제2형 당뇨병 예방| 왜 수면 습관이 식습관보다 중요할까? | 수면, 당뇨병, 건강 관리, 예방
제2형 당뇨병 예방| 왜 수면 습관이 식습관보다 중요할까? | 수면, 당뇨병, 건강 관리, 예방우리 몸의 건강을 유지하는 데 있어 식습관의 중요성은 누구나 알고 있지만, 수면 습관이 제2형 당뇨병 예방에 미치는 영향은 간과하기 쉽습니다.충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 수치를 상승시키고, 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 반대로, 숙면은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절을 돕고, 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. 또한, 수면 부족은 스트레스 호르몬인 코르티솔 수치를 높여 혈당 상승을 유발합니다. 따라서 제2형 당뇨병 예방을 위해서는 식습관 관리와 함께 충분한 수면을 취하는 것이 매우 중요합니다. 본 블로그에서는 수면 습관과 제2형 당뇨병의 연관성..
2024. 7. 2.
